Útulná spálňa nepotrebuje nový nábytok, stačí svetlo a textílie

Útulnosť sa v spálni nerodí z drahého nábytku, ale z pocitu, že sa po dni môžete zastaviť. Väčšina zmien, ktoré to dokážu, je lacná a dá sa urobiť cez víkend: posunúť lampu, pridať vrstvu textilu, stlmiť jednu stenu. Prejdime otázky, ktoré si ľudia kladú najčastejšie, a pri každej si povedzme, čo konkrétne urobiť s izbou, ktorú už máte.

Akú žiarovku zvoliť do nočnej lampy?

Studené biele svetlo sa hodí do kancelárie, nie do izby, kde sa chystáte spať. Do spálne vyberajte žiarovky s teplou farbou svetla, približne 2700 kelvinov, ktoré pripomínajú svit žiarovky z minulosti. Údaj nájdete na obale.

Kľúčové je viac svetelných zdrojov namiesto jedného stropného. Dve nočné lampičky, jedna nad komodou a prípadne úsporné LED pásiky za čelom postele vytvoria mäkký polotieň. Stmievač alebo lampa s vlastným regulátorom je výhoda, pretože večer si ju znížite pred spaním. Tienidlo z látky svetlo rozptýli, kým holé sklo oslňuje, takže jeho výmena prinesie rozdiel viditeľný hneď.

Koľko vrstiev má mať posteľ?

Útulne pôsobí posteľ, ktorá vyzerá obývaná, nie vypnutá. Základom je kvalitná plachta a perina, na ňu prikrývka alebo pléd preložený cez nohy postele a dva až štyri vankúše rôznej veľkosti. Nemusia byť všetky zladené, stačí spoločná farebná rodina.

Pozor na preplnenie. Ak musíte pred spaním odhodiť dvanásť dekoračných vankúšov, nepôsobia útulne, ale otravne. Praktické pravidlo: dva veľké na spanie, jeden či dva menšie na dekoráciu. Prírodné materiály ako bavlna, ľan alebo vlna dýchajú a v lete sa v nich nepotíte. Ľanové obliečky pôsobia na začiatku tuhšie, no po pár praniach zmäknú.

Ktorá farba steny upokojí?

Vo všeobecnosti pôsobia pokojne tlmené, mierne zašpinené tóny: pieskové, šedozelené, hlinené, jemne ružovkasté či modrosivé. Veľmi sýte odtiene fungujú, ak ich použijete na jednej stene za čelom postele, čím vytvoríte ťažisko izby.

Pred nákupom kúpte vzorku a nanesite ju na plochu aspoň pol metra štvorcového. Pozrite sa na ňu ráno aj večer pri umelom svetle, pretože tá istá farba vyzerá inak v rôznych častiach dňa. Pri malej tmavej izbe sa nebojte tmavšieho tónu, ak vás láka. Zamatový tmavomodrý alebo zelený odtieň dokáže priestor optický uzavrieť a spraviť z neho zátišie.

Ako vyriešiť svetlo z ulice?

Lampy a okolité osvetlenie rušia spánok, preto sa oplatí investovať do záclon alebo závesov, ktoré zatemnia. Zatemňovacie závesy majú hustejšiu tkaninu, často s vrstvou vzadu. Jemné záclony popri nich zjemnia denné svetlo a dodajú izbe mäkkosť.

Zavesenie karniesy vyššie, takmer pod strop, a siahanie závesov až po zem opticky zväčší izbu. Dbajte na to, aby závesy nezakrývali radiátor, ktorý by tak neprehrieval vzduch. Ak sa žalúzie ťažko zakúpia, dočasne pomôže aj spánková maska, ale trvalé riešenie je priamo na okne.

Čo na studenú podlahu?

Ranné vstávanie na chladné dlaždice alebo laminát vás nepoteší. Koberec alebo behúň položený pozdĺž postele je rýchle a lacné riešenie. Aby bol koberec funkčný, mal by presahovať posteľ aspoň o 50 až 60 centimetrov na bokoch a v nohách, vtedy stojíte pri vstávaní vždy na mäkkom.

Dlhý vlas pôsobí príjemne, no zachytáva prach, takže ak ste alergici, sú lepšie krátke tkané alebo prateľné koberce. Pod koberec dajte protišmykovú podložku, aby sa nezhŕňal. Ak je v byte ozvena, koberec tlmí aj zvuk a spálňa pôsobí tichšie a pokojnejšie.

Ako sa postarať o vôňu a ticho?

Útulnosť sa vníma aj nosom a ušami. Pred spaním izbu krátko vyvetrajte, pretože čerstvý vzduch pôsobí príjemnejšie než akákoľvek vôňa z difúzora. Ak voňavku chcete, siahnite po jemnej: vrecúško so sušenou levanduľou v skrini alebo pár kvapiek éterického oleja na kúsok látky. Silné vône môžu niekomu zaťažovať dýchacie cesty, preto začnite malým množstvom a sledujte, ako reaguje celá domácnosť.

Pri tichu pomáhajú mäkké plochy: koberec, závesy, čalúnené čelo postele a police s knihami pri spoločnej stene. Tikajúce hodiny a blikajúce kontrolky nabíjačiek z izby vyneste alebo zakryte, rušia viac, než sa zdá. Ak vás budí hluk z ulice, tesnenie okien alebo husté závesy zmiernia aj časť zvuku. Aj tieto drobnosti rozhodujú o tom, či sa v izbe budete cítiť pokojne.

Čo z izby radšej vyniesť?

Útulnosť stráca aj preplnená izba. Pracovný stôl s hromadou papierov, sušiak s prádlom či televízor v nohách postele vracajú myšlienky k povinnostiam. Ak sa dá, presuňte ich inam, a ak nie, zakryte ich látkou či paravánom.

Nočný stolík nech obsahuje len to, čo naozaj potrebujete: lampu, knihu, pohár vody. Mobil nabíjajte mimo dosahu, napríklad na komode, aby ste sa nesvetlili displejom. Skriňa s dvierkami uprace vzhľad lepšie než otvorené police. Čím menej predmetov na očiach, tým skôr sa izba vyzerá pokojná.

Môj tip: Odporučila by som začať jedinou zmenou, a to výmenou stropného svetla za dve lampičky s teplou žiarovkou okolo 2700 kelvinov. Zapnite ich večer a nechajte hlavné svetlo zhasnuté aspoň týždeň. Rozdiel v atmosfére zistíte skôr, než sa pustíte do ďalších nákupov.

Zdroje

• Úrad verejného zdravotníctva SR
• Slovenská technická norma pre osvetlenie vnútorných priestorov